Клуб Любителей Секса (КЛС): Мне уже многое поздно?

Извините, но Ваш совет полезен не для всех случаев тренировок. Скажем, он оптимален для тренировок обще-физкультурного типа, когда в результате похода в спортал нужно хорошо размяться, почувствовать себя более бодрым в результате выброса гормонов, эндорфинов и т.п. Для специальных тренировок он бессмысленен. Скажем, вы и ваш тренер приняли решение работать в аэробном режиме с целью снижения веса, тогда вам необходимо сжечь запасы гликогена в организме до уровня, когда организм начнет использовать запасы жира в организме, в случае, если вы примете быстрые углеводы, то отодвинете необходимый результат - сжигание жира - на более поздний срок и вам придется работать в спортзале дольше, причем учитывайте факторы усталости связок, суставов, нервной системы и т.п. То же самое и после аэробной тренировки - какое-то время для восполнения энергетических потерь после тренировки организм будет потреблять внутренний жир, а если сразу после тренировки вы примете пищу или те же быстрые углеводы, то снова нужный результат отдалится. Да, после тренировки вы будете ощущать себя помолодевшим, но со временем убедитесь, что зря ходите в спортзал - вы не худеете, вас постигнет разочарование, обида на тренера, мы разуверитесь в собственных силах и в спорте, в результате пополните армию неудачников, давно махнувших на свое здоровье и спорт.