Если это эпизодически, попейте снотворные препараты в этот период.
Всякие травяные сборы, продаваемые в аптеках, не дают быстрого результата.
Поэтому, если, действительно, нужно просто пережить "накат" (2-3 дня) бессонницы, обратитесь к врачу за рецептом.
Из личного опыта - неплох феназепам (или родственный - диазепам). Вообще-то - это транквилизатор, но в таблетируемых дозах дает желаемый эффект. 1-2 таблетки на ночь - сон младенца - никаких последствий утром, типа заплывшего лица и гудящей головы.
Донормил - хваленый нормализатор сна, пакость редкостная. Засыпаешь под утро, встаешь, как с бодуна - одуловатый, и весь день ходишь пришибленным. Но он - без рецептов.
Раньше продавали просто классный препарат - ивадал. Он не давал, обеспечивая глубокий крепкий сон, никаких побочных явлений и продавался без рецептов. Но, увы, для некоторых оказался неприемлем: подсели, как на наркотики. Ивадал изъяли из свободного обращения. Сейчас - редкость, даже по рецептам.
Анахронизм - антигистаминные (демидрол) не рекомендую категорически. Мало того, что рецептурный, еще и эффект жесткий: глаза не продерешь, лицо - не узнаешь, чугунная голова, словно усыпляли ударом кувалды по ней.
Если наплывы бессонницы учащаются - повод задуматься.
Можно, конечно, попить эглонил (препарат снижает уровень нервного напряжения в период бодрствования), но это - полиатив.
Лучше дать себе отдохнуть.
Ну и, на будущее, просмотреть режим дня и образ жизни: что-то придется вводить, от чего-то отказываться.
Вводить - плавные длительные физические нагрузки, регламент дня (типа работа - от, к примеру, 8.00 до 19.00 - и не боле, сон - с 23.00 - и не позднее).
Отказываться - стимуляторы (чай, кофе, курение, алкоголь), работа на дом ну и т.д. Одним словом - выявить для себя факторы, вызывающие нервное перевозбуждение и минимизировать, по возможности, их влияние.
Ну а физические нагрузки и поддержание в норме веса - универсальная рекомендация по нормализации самочувствия.
И еще. Вы сами знаете себя лучше, чем кто бы то ни был. Поэтому врачи - врачами, но и самому на этот счет придется подумать и поработать над ситуацией.
--------------------
| Плохая примета - ехать ночью в лес. В багажнике. |
|
Назад
Конференция
Вперед
Списком
Как...
[ #
Редактировать
Ответить
Цитата
