Фигня все эти упражнения, а вещества - штука стремная. Простейший рецепт - пара рюмок коньяка. До. Начинать с маленькой дозы, важно не усугубить. Если передозировать, проблема превратится в свою противоположность - невозможность кончить. Как ни странно, часто это бывает двумя сторонами медали какой-то одной дисфункции. Коньяк можно бюджетный, типа Кенигсберг, не для понтов употребляем.