Пинчищами в зал гнать Лучший тренажер - беговая дорожка (можно и в режиме ходьбы), с резиновым поясом на пузе. Режим подберет тренер! Хожу в зал и наблюдаю уважаемого солидного мужчину теряющего килограммы медленно, но верно (с лета - порядка 20 кг минус). Ну по питанию вроде примерно все рекомендации похожи.
--------------------
Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого. (с) Пауло Коэльо
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker
Не играй с сердцем девушки - оно у нёё одно... Играй с сиськами - их две!