Праповедник
![](/avatars/30839.jpg)
На форуме: 18 л 103 д(с 11/05/2006)Ушел с форума
Тем: 149 Сообщений: 20195 Флеймы: 4583 (23%) |
|
|
|
ударная нагрузка на голеностоп высокая. Бегать вообще не рекомендуется по твердым и жестким покрытиям - происходит большая нагрузка на суставы и позвоночник. Вообще есть в клубах такая штука - тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах - вот это тема, минут 25 походить быстрым шагом (не отрывая ступней от поверхности)- пот ручьем, вредная нагрузка на ноги - минимальная.
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 78 д(с 04/06/2004)
Тем: 325 Сообщений: 32839 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
Дениса Кораблева вспомнила
Вот от его рассказа "Сверху вниз наискосок" я с раннего деццтва и подсел на грязевой фетиш ![](/images/graemlins/crazy.gif) ![](/images/graemlins/confused.gif)
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
Карты ближе к орденам
![](/avatars/49766.gif)
На форуме: 16 л 81 д(с 01/06/2008)
Тем: 712 Сообщений: 17993 Флеймы: 1691 (9,4%) |
|
Гео: ПСРО
|
|
Александр Александрович Степанов № 30 Амплуа: нападающий Дата рождения: 26.04.1979 Рост: 174 Вес: 104 Страна: Россия Школа: Динамо (Москва) Но он точно не толстый, зато кабан нереальный ![](/images/graemlins/cool.gif)
![](http://s004.radikal.ru/i208/1012/52/27636be72a0f.jpg)
--------------------
Кэшбек 5-10% на ОСАГО и Е-ОСАГО.
Акция временная. Дата окончания - не известна.
Новые договора для физ. и юр. лиц, авто категории "В" - Москва и МО
Пролонгация АльфаСтрахование и Ингосстрах - все регионы РФ.
Кроме: такси, учебных, прокатных. |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
его лет через 20 с животом и лысиной? Денискин мишка и получится ![](/images/graemlins/grin.gif)
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Ваня-пешеход
![](/avatars/16244.jpg)
На форуме: 21 г 44 д(с 09/07/2003)
Тем: 133 Сообщений: 1206 Флеймы: 106 (8,8%)
Всего отчетов: 55 Москва и область: 53 Обломинго: 2 |
|
Гео: Местный
|
|
Первая.
Цитата:
...мне этот мужчина очень нравится, именно поэтому хочется стимулировать к похудению...
(с) Ваше.
Вам нравится не ЭТОТ мужчина, а тот ОБРАЗ, который Вы себе нарисовали. "Вот если к фигуре Ивана Ивановича приставить лицо Сидора Матрасовича, да вложить в голову мозги Ефима Шмульевича..." - что-то из этой серии. То, что Вы хотите "его похудеть", то есть подстроить под свой нарисованный идеальный образ, совсем не значит, что ему это нужно. И Ваши попытки обречены до тех пор, пока Ваш визави САМ не захочет сбросить вес, для чего в его голове должны вырасти веские (в его понимании) основания. Спектр - от "вес реально мешает жить" до желания понравиться именно Вам (или хотя бы удивить Вас).
Вторая.
Вот когда он сам этого захочет - дозированная физическая нагрузка и изменение режима питания.
Про нагрузки - не убежден в магической силе плавания. Все же для эффективного похудения нужно "включить топку", активный метаболизм включается при хорошем потении и насыщении тканей кислородом. Следовательно отдаем предпочтение аэробным нагрузкам. Оптимально - 4-5 раз в неделю - беговая дорожка и велотренажер (лучше велоэргометр, который программирует нагрузку), скажем, три дня в неделю - дорожка, два дня в неделю - вЕлик. По 30 - 40 минут. Заниматься в зале или купить их домой - на ваш выбор. Приличная беговая дорожка стоит в районе 80 тысяч, хороший велоэргометр - 30 - 40 штук. Карта в фитнес, конечно, дешевле, но туда еще нужно дойти и оттуда доехать.
Дорожка. Современные хорошие модели оснащены системой "антишок" - пружинят удар стопы. Если добавить сюда хорошие кроссовки для бега по асфальту, то вредная нагрузка на суставы минимизируется. Фирм, выпускающих такие кроссовки, много. От себя рекомендую японские ASICS. Смысл тренировки, чтобы пульс был в пределах 137 - 147 ударов в минуту. Ниже 137 - тренировка в холостую, выше 147 - занятия на износ. Учитывая его возраст - оптимально - 137-140. Возможно, на первых порах такой пульс будет достижим даже при ходьбе без уклона. Впоследствие, когда организм потихоньку привыкнет к нагрузкам, можно потихоньку задавать наклон полотна, постепенно доведя до 10-12 градусов. Бегать, естественно, не надо. Достаточно быстрой ходьбы. И все время контролируем пульс.
Велоэргометр. Здесь все понятно. Рекомендую брать (заниматься) модели без "спинки". Со спинкой у сиденья, конечно, снижается нагрузка на позвоночник, но и на классических моделях она не фатальна даже для остеохондрозника. Зато за счет дополнительной нагрузки на руки эффективность тренировки повышается.
Питание. "Меньше жрать" - это, конечно, хорошо. Но ведь далеко не "мальчик" - давайте сначала сменим режим питания. Жареное заменим на запеченное в духовке на минимуме масла. Свинину заменим на говядину, птицу и, в конце концов, баранину. Картошку на овощи. Сахар на фруктозу. Майонез на оливковое масло. Существенно сократим алкоголь. Смысл не в том, чтобы продержаться на таком рационе какое-то время. Увы, это - на всю оставшуюся жизнь. Ничего страшного в этом нет, поверьте. Иногда режим можно и нарушать.
Важно. Обязательно добавляем в рацион хорошие поливитамины и "Карнитон", содержащий L-карнитин, полезный для сердечной мышцы и повышающий эффективность метаболизма (но принимать его надо только в сочетании с физнагрузкой, иначе эффекта не будет).
Психологический момент. Если процесс пойдет даже очень медленно и результаты не будут явными - всегда восхищайтесь Вашим партнером, его упорством в достижении цели и силой воли.
Резюме. Полюбите его таким, какой он есть. Захочет для Вас измениться - изменится. И, кстати, не списываем со счетов жаркий секс - тоже нагрузка на все группы мышц и аэробный эффект будь здоров! ![](/images/graemlins/wink.gif)
Успехов.
--------------------
В школе жизни нет каникул. |
|
Катарсис
![](/avatars/63805.jpg)
На форуме: 15 л 100 д(с 13/05/2009)
Тем: 49 Сообщений: 2360 Флеймы: 276 (12%) |
|
Гео: Везде
|
|
Цитата:
Полюбите его таким, какой он есть. Захочет для Вас измениться - изменится. И, кстати, не списываем со счетов жаркий секс - тоже нагрузка на все группы мышц и аэробный эффект будь здоров!
+100 Ванюш ![](/images/graemlins/smile.gif) а пока животик можно использовать в качестве подушки
--------------------
У тех, у кого на первом плане стоит душевная любовь, сексуальные контакты происходят реже, но доставляют гораздо больше наслаждения.И никогда нельзя забывать, что тело - это наименьшее из того, что женщина может дать мужчине. |
|
barbanella
![](/avatars/81294.png)
На форуме: 13 л 281 д(с 14/11/2010)
Тем: 119 Сообщений: 1963 Флеймы: 182 (9,3%) |
|
|
|
184 рост и 100 кг веса? Это прелесть! У мужчины обязательно должно быть пузико. Не такой уж он и в теле. Всего лишь 10 % массы тела от роста. Это почти норма. Сомневаюсь, что это сильно мешает сексу и здоровью. Но если хотите его похудеть - то не давайте всего лишь мучного и сладкого. И почаще его хвалите, главное. И любите, конечно))
--------------------
Будьте строги к себе и мягки к другим.
(Конфуций) |
|
garic99
![](/avatars/11386.jpg)
На форуме: 20 л 213 д(с 21/01/2004)
Предупреждений: 1
Тем: 2663 Сообщений: 75346 Флеймы: 11413 (15%)
Всего отчетов: 30 Москва и область: 24 Регионы: 6 |
|
Гео: Москва-командировки
|
|
Наконец вспомнил. Была такая ветка "Как склонить женщину к анальному сексу" Очень похоже по сути. А вы у мужика то спросили, хочет он худеть или нет???? Может ему в своем весе комфортно? А так все как с анальным сексом-главное зафиксировать правильно. А дальше в зависимости от цели-либо присунуть в ШГ либо не кормить ![](/images/graemlins/grin.gif)
--------------------
|
Kykriniksa
На форуме: 13 л 267 д(с 28/11/2010)Ушел с форума
Тем: 20 Сообщений: 656 Флеймы: 97 (15%) |
|
Гео: Москва
|
|
Всё не читала,времени нет. Хохотушк,отдайте музчину мне. Так как люблю пузатеньких в том числе...Тут самое главное,чтобы ему было комфортно и внутреннняя гармония. Я по себе сужу,когда худею,злая как собака. Как хорошо поем-прибавлю в весе-добраяммм..эта что то. ![](/images/graemlins/grin.gif)
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
не буду себя мучить, не нравятся мне пузатые и как подушка тоже не подходит - жестко и телевизора из-за него не видно
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Kykriniksa
На форуме: 13 л 267 д(с 28/11/2010)Ушел с форума
Тем: 20 Сообщений: 656 Флеймы: 97 (15%) |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
не буду себя мучить, не нравятся мне пузатые и как подушка тоже не подходит - жестко и телевизора из-за него не видно
Хохотушк,ну если наличие пуза так критично для Вас,я могу предложить вариант на обмен,без пуза. Хатите? Всё фунциклирует,сама проверяла. А мне можно верить.
|
тoй
На форуме: 17 л 279 д(с 16/11/2006)
Тем: 130 Сообщений: 3123 Флеймы: 196 (6,3%) |
|
Гео: Мск
|
|
Из личного опыта, при росте 177 весил 116 кг сходил в клинику (часную) сдал кровь, выдали список продуктов какие можно и нельзя есть, расписали что и в какое время можно есть, что и с чем мешать. Плюс 3-4-5 раз в неделю фитнес (бег+плаванье). Результат за два месяца минус 15 кг. Самочувствие супер. Первые две недели сильно колбасило без чая, кофе и сахара, сейчас привык. Сковородки дома покрылись паутиной. Клинику не рекламирую патамушта Имхо они все одинаковые.
--------------------
Иметь или не иметь, вот в чем вопрос |
|
androg
![](/avatars/25957.gif)
На форуме: 18 л 326 д(с 30/09/2005)
Тем: 196 Сообщений: 2159 Флеймы: 517 (24%)
Всего отчетов: 8 Москва и область: 8 |
|
Гео: шалом)
|
|
мой результат с 82 кг в июле до 69 в декабре)) Рецепт: долги, стрессы, несчастная любовь, алкоголизм.
может пусть лучше толстым останется?))
--------------------
|
Samecz
![](/avatars/9427.jpg)
На форуме: 20 л 299 д(с 27/10/2003)
Тем: 493 Сообщений: 12178 Флеймы: 1341 (11%) |
|
Гео: Там где нас нет...
|
|
за менее месяца-с 87 до 80 кг, при этом первые 4 кг за первую неделю-остальные 3 за две недели ![](/images/graemlins/cool.gif)
--------------------
Из всех женщин ему нравились новые... |
|
barbanella
![](/avatars/81294.png)
На форуме: 13 л 281 д(с 14/11/2010)
Тем: 119 Сообщений: 1963 Флеймы: 182 (9,3%) |
|
|
|
Цитата:
Рецепт: долги, стрессы, несчастная любовь, алкоголизм.
Блин, у меня тоже самое! Надо будет взвеситься - может, я тоже похудела?
--------------------
Будьте строги к себе и мягки к другим.
(Конфуций) |
|
Midnight Lady
![](/avatars/30737.jpg)
На форуме: 18 л 108 д(с 05/05/2006)
Тем: 374 Сообщений: 5644 Флеймы: 1565 (28%) |
|
Гео: Лучший город Земли
|
|
Прямо синусоида какая-то получается. Лишний вес - целлюлит, плохой внешний вид - проблемы с личной жизнью - стресс- похудение - возвращение в хорошую физическую форму - море поклонников - рестораны, жрачка - лишний вес......... Может все же лучше худеть на позитиве? Пусть в Таиланд съездит - на тамошней кухне худеется.
--------------------
Когда ты чего-нибудь желаешь очень сильно, вся Вселенная помогает тебе достигнуть этого. (с) Пауло Коэльо
Was mich nicht umbringt, macht mich stärker
Не играй с сердцем девушки - оно у нёё одно... Играй с сиськами - их две! |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
выслала в личку Цитата:
могу предложить вариант на обмен,без пуза
не, мне не надо буду ждать своего прынца заморского из путешествия самое удивительное, что в разлуке я скучаю не по сексу, а по совместному просмотру фильмов, обсуждению книг и просто житейским беседам
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
лучше просто не начинать жрать, ограничиваться малым, но вкусным
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 78 д(с 04/06/2004)
Тем: 325 Сообщений: 32839 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
самое удивительное, что в разлуке я скучаю не по сексу, а по совместному просмотру фильмов, обсуждению книг и просто житейским беседам
никак, взрослеешь
"Есть где, есть с кем, есть чем - но ЗАЧЕМ?"(с) ![](/images/graemlins/tongue.gif) ![](/images/graemlins/grin.gif)
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
может просто влюбилась?
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 78 д(с 04/06/2004)
Тем: 325 Сообщений: 32839 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
может просто влюбилась?
Дон Гуан: - Ну ничего, за ней другие были. Лепорелло: - А живы будем - будут и другие (с) ![](/images/graemlins/smirk.gif)
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
будут, конечно, пока мне это будет нужно но, согласись, далеко не с каждым хочется смотреть в кино или молча лежать рядышком
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Марфа Васильевна
![](/avatars/71327.jpg)
На форуме: 14 л 159 д(с 15/03/2010)Бан: пожизненно
Тем: 30 Сообщений: 1022 Флеймы: 35 (3,4%) |
|
Гео: Млечный Путь
|
|
такого мужчину и портить ![](/images/graemlins/mad.gif) это же самый смак - и рост и вес.. есть за что обнять, прижаться и не пораниться о кости ( не набить синяков). Таких богатырей с широкой костью холить и лилеять нужно)))
А телевизор - так повесь на стену повыше)))
--------------------
Бъют часы, едрёна мать. Надо с бала мне бежать)
Я верю, что наступит возмездие ... И побегут мужики на шпильках за прокладками... |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
странные вы, девушки Вам нравятся лентяи? толстые же обычно ленивые и в жизни и в постели, потому и толстые Илья Муромец ваще полжизни на печи дрочил
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
Ice Queen
На форуме: 15 л 150 д(с 24/03/2009)Ушел с форума
Тем: 52 Сообщений: 985 Флеймы: 142 (14%) |
|
|
|
Цитата:
Вам нравятся лентяи? толстые же обычно ленивые и в жизни и в постели, потому и толстые
А что значит "толстый"? Может мы вообще про разное говорим?
Мужчины бывают крупными, часто мягкими и с животиком, но под этой мягкостью сплошные мышцы. Обычно бывшие спортсмены...
У меня есть близкий друг. В прошлом служба в Афганистане. Диверсионная разведка (это те, кто шли впереди отряда и руками бесшумно "снимали" вражеских наблюдателей).... Наверное, его тоже можно назвать толстым и ленивым. Он действительно весьма вальяжен внешне, но не смотря на свой возраст до сих пребывает в отличной физической форме. И никогда в жизни он не был худым, всегда был крупным и коренастым мужчиной на сильных ногах с короткими мощными руками... Именно благодаря ему я и поняла в свое время, что если мужчина внешне крупный, то это не обязательно значит, что он физически ограничен. Осознала после двух случаев -первый раз увидела как друг бежал за трамваем, второй раз засекла, как он "ушел в полёт", перепрыгивая забор "запретки" с меня ростом. (Мы с ним из Тушино оба -соседи по дому. Там по улице Свободы ездят трамваи -за которыми все местное население постоянно бегает по трамвайным путям, плюс находится канал им. Москвы, который являет собой запретную зону, а мы там всегда паслись обдирая сирень, купаясь на шлюзах, или собирая землянику. Дети сквозь забор лазали, взрослые через.)
А если мужчина дрябл и колышется при ходьбе... Так это стиль жизни. Менять стиль собственной жизни сложно, а уж чужой.... имхо вообще пропащее дело.
|
Марфа Васильевна
![](/avatars/71327.jpg)
На форуме: 14 л 159 д(с 15/03/2010)Бан: пожизненно
Тем: 30 Сообщений: 1022 Флеймы: 35 (3,4%) |
|
Гео: Млечный Путь
|
|
Цитата:
странные вы, девушки Вам нравятся лентяи? толстые же обычно ленивые и в жизни и в постели, потому и толстые Илья Муромец ваще полжизни на печи дрочил
и кто же Вам это , Барышня, сказал такую чушь, что они ленивые в постели или в жизни?;) Вы же со своим живёте - значит он Вас устраивает в постели.....или нет? асЪ ![](/images/graemlins/wink.gif) А про жизнь.. Вы посмотрите на наших форумчан кто примерно в таком весе и росте - Вы же видели многих в реале - довольно успешные , и даже очень, люди в бизнесе. А как они выглядят - мняммм))) всегда ухожены. У меня нет никого из знакомых, кто при весе почти в 100-110 кг был бы ленивый))) Но зато какие они все добрые))) И вообще -Красавцы)))
есть хорошая байка - не стоит переделывать уже состоявшегося человека под себя - он лишь озлобится и вскоре полностью потеряет к вам интерес, будет искать и найдёт ту, для которой он будет мил в любом весе.
--------------------
Бъют часы, едрёна мать. Надо с бала мне бежать)
Я верю, что наступит возмездие ... И побегут мужики на шпильках за прокладками... |
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 78 д(с 04/06/2004)
Тем: 325 Сообщений: 32839 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
ленивый и в жизни, и в постели...
Чо, не нравлюсь? ![](/images/graemlins/blush.gif) ![](/images/graemlins/confused.gif) ![](/images/graemlins/wink.gif)
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
во-первых, ты не жирный, у тебя пока нет пуза... во-вторых, ты надежный, с тобой спокойно, а это очень важно для нас - беззащитных женщин в-третьих, ты такой прикольный без очкофф ![](/images/graemlins/wink.gif)
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|
ЖЫрный Ачкарик
На форуме: 20 л 78 д(с 04/06/2004)
Тем: 325 Сообщений: 32839 Флеймы: 6446 (20%)
Всего отчетов: 25 Москва и область: 13 Обломинго: 1 Массаж: 2 Нетрадиционалы: 9 |
|
Гео: Москва
|
|
Цитата:
у тебя пока нет пуза...
пошшупал... а чо тогда это у мнея такое?! а-а, "амортизатор лубви"(с)
Цитата:
ты надежный, с тобой спокойно, а это очень важно для нас - беззащитных женщин
Ты ни панимаешь... это вы надежные, это с вами спокойно, а это очень важно для нас - биззащитных мусчин ![](/images/graemlins/blush.gif)
Цитата:
ты такой прикольный без очкофф
Вот любишь ты хрюКотамСов... извращенка
--------------------
Всё ИМХО, ничего личного!!!
- Лучше, конечно, помучиться... (с) тов. Сухов
...а вы тут все д'Артаньяны. |
|
hohotushka
![](/avatars/44252.jpg)
На форуме: 16 л 247 д(с 18/12/2007)
Тем: 217 Сообщений: 2691 Флеймы: 91 (3,4%) |
|
|
|
вот что пишут об этом некоторые мужчины: Цитата:
Мне редко нравятся женщины, при том, что не обделен, так сказать, вниманием. Редко нравятся потому что сиськами-письками всякими я наигрался вдоволь уже годам к 25, и теперь мне давно уж надо что-то кроме. Что-то еще. А вот именно такое вот "еще", которое мне надо, встречается нонче редко. Но вот где-то с год тому назад мне, наконец, опять понравилась женщина. И вот если год тому назад я, как порядочный мозговой хакер, валялся в порванных джинсах с книжкой на матраце, брошенном на пол, и обрастал бородой. То сейчас я валяюсь на красивом диванчике с ноутбуком, побритый и вполне прилично одетый. Собственно, мне и тогда было не менее нормально, чем сейчас. Но мотив прост: ей от этого приятно, а мне, в общем-то, и несложно. Да и как ни крути, а на мои старые уже кости так покомфортнее. Сие справедливо называется "облагораживание мужчины".
--------------------
как полижете, так вам и отсосется |
|