+0,5

Как-то прицепился один "собеседник" во время бега. Очень уж неодобно разговаривать со сбитым дыханием. Пришлось от не убегать...

Карамболина, это делается так. На беговой дорожке ставится максимальный угол наклона. Ставится скорость 10км/ч. Задача - продержаться 2 минуты (для начала). По нагрузке заменяет долгую пробежку в парке. И лучше не с утра (организм-то еще не проснулся), а после работы.

Карамболина,

слушай Диску. Меня не слушай.  

Блин, и почему каждый, кто в этом разбирается больше меня говорит что-то новое? Сейчас в спорте вопрос к тебе размещу, а то уже к офф-топу скатываемся.

почему когда я бегу "в гору" на беговой дорожке в помещении, это дает меньшую нагрзку на кадриосистему, чем равнинный бег??  А то по моим ощущениям 3-4 минуты бега "в гору" примерно как полчаса интенсивного равнинного бега (пусть и на улице). По нагрузке на мышцы - не знаю, но по нагузке на кардио систему - уж точно. Тем более, чем дольше ты бежишь, тем сильнее убиваются колени и пр. суставы. А за короткое время не успевают.

А еще мне нравится в горах короткие забеги с ускорением и высоким бедром делать. Метров на 50-60. Кислорода меньше и нагрузка гораздо быстрее приходит. Дыхание восстановится - и опять. И так 3-4 раза. Может я чего не так делаю?

И почему с утра полезнее, чем после работы?

Не успел на новый пост разродиться, как его уже снесли в спорт...