Oбщение >> Спорт
Новичкам: Правила КЛС
Список сокращений КЛС
Поиск отчетов по
параметрам девушек
Страницы: 1
yusta_s



На форуме: 18 л 80 д
(с 08/09/2006)
Ушел с форума

Тем: 200
Сообщений: 3010
Флеймы: 372 (12%)

Всего отчетов: 95
Москва и область: 88
Обломинго: 5
Регионы: 2

Гео: Москов
а у нас есть кто-нить, кто рулит в спортивном питании... (-)
      #660773 - 20/11/2007 21:59:31

йцук











--------------------
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов. Мандавошки — никого!

sine ira et studio - Без гнева и пристрастия

Начитанный болван - самая докучливая разновидность дурака.


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Aybolit



На форуме: 22 г 304 д
(с 28/01/2002)

Тем: 516
Сообщений: 2245
Флеймы: 271 (12%)

Всего отчетов: 50
Москва и область: 50

Гео: Москва
а что конкретно интересует ? (-) [Re: yusta_s]
      #660891 - 21/11/2007 10:43:31

ё









--------------------
Сокращайте фразу до размера мысли...


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
yusta_s



На форуме: 18 л 80 д
(с 08/09/2006)
Ушел с форума

Тем: 200
Сообщений: 3010
Флеймы: 372 (12%)

Всего отчетов: 95
Москва и область: 88
Обломинго: 5
Регионы: 2

Гео: Москов
Re: а что конкретно интересует ? (-) [Re: Aybolit]
      #660970 - 21/11/2007 13:15:25

Хочу набрать вес, после старой травмы и длительного "реабилитационного" периода.










--------------------
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов. Мандавошки — никого!

sine ira et studio - Без гнева и пристрастия

Начитанный болван - самая докучливая разновидность дурака.


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
gullit

На форуме: 22 г 162 д
(с 18/06/2002)

Тем: 736
Сообщений: 15089
Флеймы: 5565 (37%)

Всего отчетов: 10
Москва и область: 8
Регионы: 2
Вот у тебя проблема, (+) [Re: yusta_s]
      #661011 - 21/11/2007 14:18:24

тут скинуть надо кило 7-8, вот и фигачу на дорожке и имитаторе подъема по лестнице, к концу недели скидываю 3-4 кг, а за выходные все опять в норме. И по новому кругу....








--------------------
"Я могу отчитаться за все свои миллионы, кроме первого." Г.Форд


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
убиваюпринцесс, спасаюдраконов



На форуме: 17 л 186 д
(с 25/05/2007)

Тем: 8
Сообщений: 61
Флеймы: 3 (4,9%)

Всего отчетов: 8
Москва и область: 3
Регионы: 1
Массаж: 4
Re: а у нас есть кто-нить, кто рулит в спортивном питании... (-) [Re: yusta_s]
      #661229 - 21/11/2007 21:08:45

Гейнер попейте в принципе особо не парясь можно любой из этих
http://www.doping.ru/view.php?cid=15&vr=1&id_manf=0
с шоколадным наполнителем обычно вкус получше.
Если интересно углубиться в тему читайте
http://forum.steelfactor.ru/index.php?s=6a0d247f5399302f4a1953527f451bd1&showtopic=5257

А еще можно курс АС попробовать, хотя бы деку поколоть, но рекомендовать не буду тут каждый сам решает для себя
http://www.steroid.ru/anaboliki_deka.htm

--------------------
- Ты спать не будешь...? (с)


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Хаим Шмок



На форуме: 18 л 295 д
(с 05/02/2006)
Ушел с форума

Тем: 428
Сообщений: 10923
Флеймы: 6360 (58%)

Гео: Эрец-Ашкеназ. Штетл Москва.
Блин, ну ерундой-то не болтайте! [Re: убиваюпринцесс, спасаюдраконов]
      #661255 - 21/11/2007 22:08:49 Прикреплённые файлы

Цитата:

А еще можно курс АС попробовать, хотя бы деку поколоть




--------------------
"..Если выпало в Империи родиться...."(с)


Сообщение изменил Хаим Шмок (21/11/2007 23:23:32)


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Хаим Шмок



На форуме: 18 л 295 д
(с 05/02/2006)
Ушел с форума

Тем: 428
Сообщений: 10923
Флеймы: 6360 (58%)

Гео: Эрец-Ашкеназ. Штетл Москва.
Какой стаж "качки"? Какая именно травма? Что представлял [Re: yusta_s]
      #661256 - 21/11/2007 22:11:10

собой "реабилитационный" период? На что раньше "работали"? .."Масса","сила" или "выносливость?"





--------------------
"..Если выпало в Империи родиться...."(с)


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
yusta_s



На форуме: 18 л 80 д
(с 08/09/2006)
Ушел с форума

Тем: 200
Сообщений: 3010
Флеймы: 372 (12%)

Всего отчетов: 95
Москва и область: 88
Обломинго: 5
Регионы: 2

Гео: Москов
Стажа "качки" - вааще нет! [Re: Хаим Шмок]
      #661585 - 22/11/2007 17:20:28

реабилитационный период - 2 года

Цитата:

На что раньше "работали"? .."Масса","сила" или "выносливость?" 


Это я ваще не понял... я не "работал", а просто жил посещая бассейн... Потом травма, нейрохирургия, запрет на поднимание груза тяжелее 2 кг., на 2-ой этаж - на лифте и всё такое...

Во время операции и за последующие 2-3 месяца, резко потерял в весе...

Хочу набрать вес, но не знаю как...

Предлагать "жрать больше..." не стоит, ибо с детства - "как животное.  Хочу - ем, не хочу - не ем..." и не заставишь себя - тошнит...



--------------------
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов. Мандавошки — никого!

sine ira et studio - Без гнева и пристрастия

Начитанный болван - самая докучливая разновидность дурака.


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Хаим Шмок



На форуме: 18 л 295 д
(с 05/02/2006)
Ушел с форума

Тем: 428
Сообщений: 10923
Флеймы: 6360 (58%)

Гео: Эрец-Ашкеназ. Штетл Москва.
Ну,тут я даже и не знаю... [Re: yusta_s]
      #661636 - 22/11/2007 18:38:19

...трудно что-то подсказать не зная подробностей травмы...одно Вам точно могу сказать,что в Вашем случае-
Цитата:

Стажа "качки" - вааще нет!



Цитата:

нейрохирургия, запрет на поднимание груза тяжелее 2 кг., на 2-ой этаж - на лифте и всё такое...


нет никакого смысла в приёме специализированного СПОРТИВНОГО питания..
Цитата:

у нас есть кто-нить, кто рулит в спортивном питании...


...(подчёркиваю-СПОРТИВНОГО...)

..А это-
Цитата:

На что раньше "работали"? .."Масса","сила" или "выносливость?"


--------------------------------------------------------------------------------

Это я ваще не понял


-всего лишь разновидности тренинга для достижения определённых целей при занятиях с отягощениями...

--------------------
"..Если выпало в Империи родиться...."(с)


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
yusta_s



На форуме: 18 л 80 д
(с 08/09/2006)
Ушел с форума

Тем: 200
Сообщений: 3010
Флеймы: 372 (12%)

Всего отчетов: 95
Москва и область: 88
Обломинго: 5
Регионы: 2

Гео: Москов
Re: а что конкретно интересует ? (-) [Re: Aybolit]
      #661773 - 23/11/2007 10:14:33

теоретически, я знаю... я НЕ знаю, как это сделать практически...

В этом и вопрос: что, сколько и когда есть?

Например: 2 яйца перед каждым осещением тренажёрки (или после.. или не 2, а 1... или не яйца, а "протеиновый коктель"...) а если коктель, то какой и где взять?

т.е. мне нужнна не теория, а чисто практические советы...

и вообще, этот вопрос, наверное, следовало задать диетологу.



--------------------
Тигры, например, уважают львов, слонов и гиппопотамов. Мандавошки — никого!

sine ira et studio - Без гнева и пристрастия

Начитанный болван - самая докучливая разновидность дурака.


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Гаф

На форуме: 17 л 203 д
(с 09/05/2007)
Ушел с форума

Тем: 41
Сообщений: 322
Флеймы: 83 (26%)

Всего отчетов: 4
Москва и область: 4

Гео: Во дворе...
Re: Стажа "качки" - вааще нет! [Re: yusta_s]
      #662476 - 25/11/2007 15:46:17

Цитата:

реабилитационный период - 2 года

Это я ваще не понял... я не "работал", а просто жил посещая бассейн... Потом травма, нейрохирургия, запрет на поднимание груза тяжелее 2 кг., на 2-ой этаж - на лифте и всё такое...

Во время операции и за последующие 2-3 месяца, резко потерял в весе...

Хочу набрать вес, но не знаю как...

Предлагать "жрать больше..." не стоит, ибо с детства - "как животное. Хочу - ем, не хочу - не ем..." и не заставишь себя - тошнит...


Что касается вашего питания...

Стабилизируйте основные приёмы пищи. Востановление веса придёт постепенно.

Хотите дополнить рацион ППБЦ (продукты повышенной биологической ценности) именно так на научном языке называется спортивное питание,- дополните, например, приёмом калорийного коктейля с утра к завтраку, вместо чашки кофе или чая.

При выборе продукта посмотрите соотношение состава питательных веществ: белков, жиров, углеводов, а также на вид белка, входящий в состав продукта и вид углеводов.

Соотношение пит. веществ продукта: белок - 1,5/4; углеводы - 2/4; жир 0,5/4

Вид белка: сывороточный белок молока (лактальбумин), яичный белок (альбумин), кальций казеинат.

Если говорить конкретно о продуктах и брендах: Предпочтенье отдай те продуктам немецких фирм: Multipower, InkoSpor или американским: ProLab, TwinLab.

C приёмом не переусердствуйте, иначе понос обеспечен! Во всё должна быть логика, последовательность и терпение. Организм востановит себя сам. Вы ему должны только помогать, а подсказывать что делать будет он. Научитесь слушать его.



Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
коллега



На форуме: 20 л 115 д
(с 04/08/2004)
Ушел с форума

Тем: 218
Сообщений: 2260
Флеймы: 209 (9,2%)

Всего отчетов: 17
Москва и область: 17

Гео: 97
совет (+) [Re: yusta_s]
      #662551 - 25/11/2007 20:41:03

если не хочется сильно напрягаться, рекомендую добавить в рацион аминокислот(либо жидких, либо в таблетках - мне например алтимэйт нутришен нравится) - три -четыре приема в день изрядно добавят организму белка.
Также можно протеина попить - но имхо его реально тяжело нормальными дозами заливать - надоедает (в этом плане кстати настоятельно НЕ рекомендую вкус "шоколад" - куда лучше идет ваниль или земляника).
С гейнером главное не увлекаться - ибо набрать массу с ним довольно просто, но зачастую это будет "жирная" масса. С аминокислотами или протеином вес добавится "сухой".
Вобщем, мой резюм - аминокислоты с протеином каждый день, гейнер после тренировки.
Ну и очень важно просто регулярно полноценно питаться, не пропуская приемы пищи, плюс можно в течении дня добавить чего-нибудь калорийного типа орехов.

Реально в месяц пару правильных кило будет прибавляться


...ну и конечно железки хотя бы пару раз в неделю никто не отменял

--------------------
Член КЛСиСт


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
smileoff



На форуме: 19 л 4 д
(с 23/11/2005)

Тем: 20
Сообщений: 146

Всего отчетов: 12
Москва и область: 7
Обломинго: 5

Гео: Moscow City
Небольшой совет, если еще актуально [Re: yusta_s]
      #673251 - 20/12/2007 13:52:32

Приветствую. Если еще актуально, то вот вам небольшой совет по питанию.
Не обязательно, даже совсем не обязательно питаться спец добавками, коктейлями и так далее. У нас, в России, нет качественных добавок, все, что доставляется - под большим вопросом.

Собираетесь ли вы занимать в фитнес клубе, с какой периодичностью?


--------------------
В каждой женщине должен быть "плятский" огонек... Но
это не значит, кто каждая **** женщина


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Merinov

На форуме: 19 л 360 д
(с 02/12/2004)

Тем: 34
Сообщений: 123
Флеймы: 1 (0,8%)

Всего отчетов: 4
Регионы: 4
Предположение [Re: убиваюпринцесс, спасаюдраконов]
      #683618 - 17/01/2008 11:59:29

Я не претендую на роль специалиста ни в медицине в целом ни в области спортивной медицины в частности. Да, в молодости серьезно занимался одним из олимпийских видов, сейчас просто стараюсь поддерживать себя в форме (пробежки, груша), но вот на людей, чего то себе коловших во времена моей молодости (20 лет назад) насмотрелся изрядно, потому присоединяюсь к Хаиму. Не стоит колоться в частности, а вместо всякой химии белковой, лучше яичко скушать лишнее или там творожка с молоком.

КСтати, вопрос у меня вот какой появился по мотивам прочтения ветки, может кто владеет ситуацией? Довелось на каком то чисто бабском форуме прочитать что то в стиле, что качки (доже молодые и не особо усердствующие) слабы в части потенции. Не берусь судить о правомерности этого мнения, скажу лишь только, что оно было поддержано всеми участницами со ссылками на реальные истории. Так вот, на ссылке http://www.steroid.ru/anaboliki_deka.htm прочел, что

"Как описано в одной из предыдущих глав, азот в связанном состоянии является составной частью протеина. Дека-дураболин заставляет мышечную клетку аккумулировать азот в количестве большем, чем она отдает, что ведет к положительному азотному балансу. Положительный баланс азота равносилен росту мышц, т.к. мышечная клетка в этой фазе аккумулирует большее количество протеина, чем обычно. Сами изготовители указывают в аннотациях к своим препаратам на то, что при их приеме наступит положительный баланс азота и вместе с ним хороший эффект выработки белка при достаточном поступлении калорий и протеинов. Это следует знать, т.к. иначе не достигнешь удовлетворительных результатов".

Стало быть речь идет о том, что азот ПРИНЦИПИАЛЬНО важен для мышечного роста.
Далее, читал как то про средства для обретения уверенной устойчивости . Ну например возьмем это http://amt.allergist.ru/levitra_b.html. Читаем, речь опять идет о соединениях азота, в виде оксида.

"Во время сексуальной стимуляции из нервных окончаний пещеристых тел выделяется оксид азота (N0), активирующий фермент гуанилатциклазу, что приводит к повышению содержания в пещеристых телах циклического гуанозинмонофосфата (цГМФ). В результате происходит расслабление гладких мышц пещеристых тел, что способствует увеличению притока крови в половой член.
Левитра (варденафил) блокирует ФДЭ5, под воздействием которой происходит расщепление цГМФ, в результате этого действие эндогенного NO в пещеристых телах во время сексуальной стимуляции усиливается, что обусловливает способность Левитры усиливать естественную реакцию на сексуальную стимуляцию".

Стало быть какая то связь есть между потенцией и накачкой, по крайней мере на уровне химии? Может кто сможет просветить и разъяснить?


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Ляпсус-Трубецкой



На форуме: 19 л 342 д
(с 20/12/2004)
Дата смерти: 05/09/2011

Тем: 245
Сообщений: 9201
Флеймы: 3740 (41%)

Всего отчетов: 44
Москва и область: 44

Гео: где упал
Re: О спортивном питании(+) [Re: yusta_s]
      #683864 - 17/01/2008 18:48:32

Вот напиток рекламируют , вроде спортивный, прошу Лемми не ругаться.








--------------------
Монгольский воин любит есть мясо, ездить на мясе и втыкать мясо в мясо.
______________________________________________
Самопровозглашенный Председатель фракции ФаЛЛоС


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Страницы: 1

Дополнительная информация:
Модератор(ы):  Совет Модераторов, Appo, crazysm, Вых 


Распечатать тему

Права:
      Вы не можете открывать новые темы
      Вы не можете отвечать на сообщения других пользователей
      HTML вкл.
      Спецразметка вкл.

Рейтинг (оценка) темы:

Оцените эту тему:



Перейти в конференцию:

Служба техподдержки Как разместить рекламу

          Top.Mail.Ru