Есть более действенное упражнение того же типа. Бодибилдерами не исползуицца, так как взято из секретнага

арсенала чукотских ниндзя

и публикуицца впервые

Лежа на спине, руки на животе, туловисче немного приподнято над полом, сведенные вместе прямые ноги тоже немного приподняты над полом. Поднимаем ноги до угла в 65-70 градусофф, приопускаем, не касаясь пола, опять поднимаем...и т.д. Реальный результат после месяца

(нифуя не реклама

)

А вапсче

, у нормальнага пацана

пресс должен быть во внутреннем кармане пинджака

или, на крайняк, в заднем кармане штанофф