|
|
|||||||
Соррри за то, что влезаю в чужой обмен мнениями. Немного понимаю в физической культуре и потому смею заметить. Не согласен координально, с описанными эффектами от занятий спортом (правильней - оздоровительной физкультурой). Похудеть от ОФК, на самом деле сложно. Большая нагрузка и частые занятия (не менее 3-4 раз в неделю по 2-3 часа)нужны для похудания. Очень маловероятно, что у современного человека есть столько свободного времени. Стоит заметить, что нагрузка должна носить аэробный характер, при частоте сердечных сокращений не менее 120 ударов в минуту. По этому рекомендовать ОФК для похудания без диеты, может только неграмотный в этих вопросах тренер. Второе. Отрицательные эффекты описанные Вами. Могут быть на начальном периоде. Когда организм перестраивается в ответ на воздействие. И еще надо иметь ввиду, что положительный эффект, зрительно видимый наступит не раньше чем через полгода. В дальнейшем (имеем ввиду только правильно построенные занятия) будет повышение общего, кожного, мышечного тонуса. И абсолютно точно, что внешний вид человека с точки зрения эстетики значительно улучшиться. МОЁ МНЕНИЕ: Занятия ОФК - полезны однозначно, рекомендованы как мужчинам так и женщинам. С уважением Лис. |