|
|
|||||||
могу ответственно заявить, что кроме ягодиц лыжи очень сильно развивают икры и внешнюю поверхность бедра, поэтому у профессиональных лыжниц ноги напрминают вот это: () Кроме того, аэробная нагрузка даст упругость, но не прибавит объем. Лучше тренажер чередовать с приседаниями, выпадами на одной ноге, или вот еще упражнение: "Встаньте в ЗКП ![]() После 2-3х месяцев регулярных занятий можно будет ШГ орехи колоть. ![]() |