мышцы растут только в том случае если они работают ... упражняються и чем больше нагрузки тем больше будет наращиваться мышечная масса .... а для строения мышечной массы и нужен белок ...

так что ходите в спорт-зал и глотайте сперму .. и ВАМ позавидует сам Шварценеггер !!!!!