Нужно принять прохладную ванну. Не до, и не после, а вМесто.

А если серьезно, то вот пара штуковин, которые говорят помогают. Сам не пробовал, - я теплолюбивый и жару переношу отлично.

Гидроповязка на шею

Гидроповязка на голову

Ошейник с охлаждением