Ну вообщем методики однотипные..
Суть одинаковая: первое мозговой контроль, второе - мышца отвечающая за йух...Мне просто час не надо точно (наверное могу и до этого натренировать) ибо все телки с кем я занимаюсь говорят, что им 20 минут за заход очень достаточно (неважно феи или просто по любви), а маньячек с бешенством влагалища я не встречал уже лет 15