Автор, очень странно что за столько времени вы не сходили к врачу.
Есть куча техник которые помогают это убрать. Дыхание, медитации например и так далее. На массаж можно походить, особенно ног.

Вообще психика странная вещь. Одному человеку хоть бы хны, а другой от одной проблемы сыпится.