Ребята, спасибо за советы. В особенности
аль-Казахстани, rakdonnyi - прекрасные рецепты. Постараюсь воплотить в жизнь эти правила.

А каким спортом лучше заниматься? Я раньше занимался для себя балетом, и причем довольно серьезно. Скажу прямо - там такие нагрузки, что после балета хочется только есть и спать, секс уже не нужен. И на следующее утро с трудом ползешь на работу - все болит...