Цитата: понимаю, что не надо сразу рвать жилы, но если твой вес ~80кг, то 40 имхо мало даже для начинающего... сколько подходов по сколько жимов выполняешь?
У меня вес 64, выполняю в среднем 2 подхода по 12 повторений (остальное время на разных силовых тренажерах) - до этого спортом (и вообще физкультурой) не занимался с института, с середины 90-х.