Уважаемый Ямуки, благодарю Вас за информацию, но всё-таки прошу прямо ответить на вопрос: речь сейчас идёт об "упражнениях Кегеля" или о чём-то другом?

Дело в том, что эти упражнения были мне рекомендованы лет так 25 назад, врачом-проктологом (кррррасавицей и умницей, ах!!!!!) когда у меня были некоторые проблемы с геморроем, вплоть до раздумий о ХЕРургическом вмешательстве (и которые, благодаря в значительно степени предложенным упражнениям, были ликвидированы).

За это время я вроде ничотак натренировалсо в исполнении этого упражнения, посему хотел бы понять: мы сейчас говорим об одном и том же, или нет?

ЗЫ: Тренажёром Кегеля и промежностометром (см. инфу по сцылке выше) никогда не пользовался

Бывало дело

Но лично мне это интересно как следствие, а не как цель, хотя, было время, "ставил рекорды" для себя... в принципе, можно и дольше, но надоедает (слишком интенсивное возбуждение, и, когда его чересчур много, то устаёшь, хочется "скрыться" от него).