|
|
|||||||
Цитата:Я думаю, не надо никаких специальных хитровы..баных методик. Просто тренировки и ещё раз тренировки непосредственно самого траха ![]() ![]() И 30, и 45, и 60, и 75 минут - это будет не предел. ![]() Прим. Когда речь идёт о нагрузках свыже 40 мин порева, то лучше, если идёшь на время больше 1 часа, сделать перерыв хотя бы минут 2 (но не больше 5-ти). Удачи. Думаю, почти каждому под силу натренировать такие цифры, если соблюдать режим тренировок. ![]() |