Если кратко...

Прошёл эту стадию... пару лет назад.
Всё почти один в один, как у Вас.
Казалось, "переход" будет лёгким, а жизнь заблестела новыми красками...
... с ней, с "новой".
Всё выглядело замечательно и довольно безобидно на первом этапе.
От неё же родился ребёнок.

Посадка в рельность была жёсткой.
Вышло, что это было только началом ада: коллосального напряжения, переживаний, грандиозных скандалов и разборок разного рода уже через несколько месяцев.

Стал жить на две семьи. Жизнь окончательно превратилась в кошмар - я перестал принадлежать сам себе в какой-то момент, окончательно устав рваться на части.

Итогом, потерял и те и другие отношения.

Т.е. не потерял в буквальном смысле, но сейчас занят постоянным выстраиванием отношений, поиском компромиссов, содержанием...

ИМХО, Вы в патовой ситуации и ждать, что "само рассосётся" - это только хуже.
Так что придётся что-то резать.
Чем быстрее, тем лучше.

Хотя универсального совета Вам не даст никто....