| Nifigasebe |
| ( ) |
| 09/11/2007 01:25:16 |
Re: Спрашивали - отвечаем,+
|
Цитата:
В среднем 12 км/ч. То есть на активную часть тренировки уходит 50 мин. - 1 час.
Плюс 5-7 минут на разминку. Это не так уж много.
Хотя, согласен, для 35 лет не совсем типично... Лыжно-биатлонное прошлое плюс никогда не курил
Да, сильно. Наверное в каждом клубе есть свои монстры
Я сейчас немного меньше бегаю - от 7 до 10 км. Начинаю с ходьбы 2 минуты, потом 3 минуты со скоростью 8,5, а дальше через каждые 5-10 минут прибавляю скорость по 0.5. Так дохожу до 12, а в конце минуту бегу со скоростью 13,5 и последнюю минуту со скоростью 15. Вот в понедельник пробежал за час 10 км, правда я так не часто бегаю.
Кстати, мы совсем отвлеклись от темы
