В среднем 12 км/ч. То есть на активную часть тренировки уходит 50 мин. - 1 час.
Плюс 5-7 минут на разминку. Это не так уж много.
Хотя, согласен, для 35 лет не совсем типично... Лыжно-биатлонное прошлое плюс никогда не курил