Вам к хиропрактору надо. Врач что ставит на место кости (позвонки) в позвоночнике. Только так. Массаж лечит последствия, а не причину недуга.

У меня несколько лет были боли в шее, спине, пояснице и это прогрессировало (ухудшалось). Это результат смещения позвонков. Отсюда и боль в мышцах, поскольку они пытаются скорректировать (вытянуть) искривленный участок спины. Так что массаж снимает боль вызванную постоянным напряжением мышц, но не убирает причину этой боли.

Хороший хиропрактор восстановит правильную геометрию позвоночника, а главное его подвижность, что позволит "вправлять" себя гораздо легче (с помощью той же примитивной утренней гимнастики или просто растяжки пару раз в день). Дело это не быстрое, может потребоваться неоднократное посещение хиропрактора. Мне надо было пару раз навещать своего специалиста в месяц на протяжении больше года. Но это по самочувствию.

И вообще очень многие боли в организме (включая головные боли) очень часто вызванны именно проблемами с позвоночником. И часто сам позвоночник болит не там, где реальная проблема, т.е. болит шея, а причина смещенный позвонок в лопаточной области.