Резко снизить вес сложно,но не настолько,как удержать его потом

Образ жизни, о котором вы говорите, подходит скорее для поддержания веса-для уменьшения нужна более строгая диета и более серьезные нагрузки...насколько серьезные-зависит от очень многих параметров,но главный вопрос скорее в том,готовы ли вы всю жизнь соблюдать здоровый образ жизни,который сейчас используете ввиде эксперимента..