это совершенно нормально, но в том случае если ваша нагрузка направлена к примеру на воспитание силы или выносливости. Нагрузка активизирует обменные процессы. Организм истратив энергетические запасы - обязательно будет их востанавливать, причем востанавливать с запасом!!!
Фитнес в простом варианте вероятнее всего вызовет легкое увеличение веса. Так что если худеть хочется, есть надо поменьше. Если худеть хочется от спорта, то заниматься значительно интенсивнее.

Пожалуй закончу на этом - потому как енто целая наука и в двух словах не расскажешь. Если интересны подробности то в личку