|
|
|||||||
Если это эпизодически, попейте снотворные препараты в этот период. Всякие травяные сборы, продаваемые в аптеках, не дают быстрого результата. Поэтому, если, действительно, нужно просто пережить "накат" (2-3 дня) бессонницы, обратитесь к врачу за рецептом. Из личного опыта - неплох феназепам (или родственный - диазепам). Вообще-то - это транквилизатор, но в таблетируемых дозах дает желаемый эффект. 1-2 таблетки на ночь - сон младенца - никаких последствий утром, типа заплывшего лица и гудящей головы. Донормил - хваленый нормализатор сна, пакость редкостная. Засыпаешь под утро, встаешь, как с бодуна - одуловатый, и весь день ходишь пришибленным. Но он - без рецептов. Раньше продавали просто классный препарат - ивадал. Он не давал, обеспечивая глубокий крепкий сон, никаких побочных явлений и продавался без рецептов. Но, увы, для некоторых оказался неприемлем: подсели, как на наркотики. Ивадал изъяли из свободного обращения. Сейчас - редкость, даже по рецептам. Анахронизм - антигистаминные (демидрол) не рекомендую категорически. Мало того, что рецептурный, еще и эффект жесткий: глаза не продерешь, лицо - не узнаешь, чугунная голова, словно усыпляли ударом кувалды по ней. Если наплывы бессонницы учащаются - повод задуматься. Можно, конечно, попить эглонил (препарат снижает уровень нервного напряжения в период бодрствования), но это - полиатив. Лучше дать себе отдохнуть. Ну и, на будущее, просмотреть режим дня и образ жизни: что-то придется вводить, от чего-то отказываться. Вводить - плавные длительные физические нагрузки, регламент дня (типа работа - от, к примеру, 8.00 до 19.00 - и не боле, сон - с 23.00 - и не позднее). Отказываться - стимуляторы (чай, кофе, курение, алкоголь), работа на дом ну и т.д. Одним словом - выявить для себя факторы, вызывающие нервное перевозбуждение и минимизировать, по возможности, их влияние. Ну а физические нагрузки и поддержание в норме веса - универсальная рекомендация по нормализации самочувствия. И еще. Вы сами знаете себя лучше, чем кто бы то ни был. Поэтому врачи - врачами, но и самому на этот счет придется подумать и поработать над ситуацией. |