Нужно вести здоровый образ жизни и не мастурбировать
мастурбация снижает потенцию и очень вредна, сравнить можно с водкой
у меня после мастурбации секс в презике ваще не айс, стоит вяло
так что я щас не дрочу не пью не курю, понял что секс это самый хороший способ раслабиться, а если вести аморальный образ жизни то и с твоим дружком рано начнутся проблемы