Забудьте про инъекции, если не боитесь осложнений в виде рака простаты о котором, почему-то, не принято говорить. И это не единственное осложнение..
Все что нужно это:
1. Здоровый и подвижный образ жизни
2. Нормальный режим и сон не менее 8 часов
3. Побольше фруктов и овощей
4. Ну и ессно отказаться от вредных привычек