Цитата:
В последние годы чаще использую немного другие упражнения - ближе к системе Норбекова и аутотренингу - мысленно как бы сначала прогреваешь нужные нижние области теплом (солнцем), а потом мысленно водишь по ним кусочком льда (как бы обжигающим здоровым холодком) - т.е. чередование тепла и холода - эффект отличный, даже общее состояние сразу улучшается. Но тут уже сложнее - нужно научиться представлять себе (точнее воспроизводить в нужных местах) эти ощущения.
Гламурненько. В начале 90-х каратизмом занималсо. Тренер понятие "киме" (а это самое "киме" делается что при нанесении удара, что при приёме) объяснял очень просто: "Представьте, что у вас в жопе пятак. И попытайтесь его согнуть на выдохе."
|
Re: ну, и я пробовал +