ну я не жру пончики целыми днями, так от случая к случаю, но пачку этих таблеток держу на эти "случаи"
с жирами мне проще: я люблю вареное, жареное на гриле и котлеты на пару
пароварка, кстати - отличная вещь: и просто и полезно