Пожалуй, не соглашусь. Изматывать себя до такой степени, имхо, ни к чему. Но работать в зале надо, это правда.
Обозначенные Вами базовые упражнения безусловно основополагающие, но...
Если топикстартер не подготовлен физически и не освоил технику выполнения этих упражнений, он на первом же подходе на становую тягу легко может получить травму, а вместо результатов - отвращение к залу.