Я в таких случаях делаю горячие(так, чтоб терпимо было. не кипяток) ванночки с солью крупного помола + капаю туда несколько капель йода. Парю ноги минут 15- 20. Ну а потом смазать ноги каким-нидь антисептическим кремом.
Кстати, есть хорошая мазь/гель, но я ей пользуюсь на лице и теле, а как она на ногах поможет - х/з…
Синяк-ОFF называется, с экстрактом медицинской пиявки.

Надеюсь поможет.