Надеюсь пакет "майкросовт офис" у Вас стоит!
Правой кнопкой мыши щелкаете на файл фотографии. В появившемся окне выбираете "открыть с помощью" - "майкрософт фото едитор"
В открывшейся программе нажимаете "рисунок" - "изменить размер" и в вылетевшем окошке изменение размера изменяете проценты в сторону уменьшения... приблизительно до 40-50 % (можно также изменить "единицы" с СМ на ПИКСЕЛЫ.. стандартный снимок в 1024 пикселя на 800 (или около того) как раз занимает около 150 кб)
Затем "файл" - "сохранить как" и собственно сохраняете готовый уменьшенный снимок.
Успехов. И ждемс фоты