Я вот тоже сова, и раньше 3-х не могу уснуть, т.е не то, что не могу, просто не хочется спать. Уснуть могу в любое время через пять минут после того, как положил голову на подушку.
Мне например хватает 5-ти часов сна для того, что бы себя чувствовать отдохнувшим и бодрым. Если лечь в три ночи, а встать в восемь, и выспаться можно и день будет не потерян.
В принципе, даже 8-ми часов сна хватит выше крыши любому человеку. Ложись в два, вставай в 10 - в чем проблема-то?