Я никакой не крутой спортсмен, никаких спортивных разрядов у меня нет и не было, а даю совет просто по своему опыту. В тех редких случаях, когда я перебираю лишнего (сейчас я очень редко пью, здоровье не то, а раньше случалось чаще) мне помогал/помогает спорт, хотя я хожу в спортзал в обычном режиме приблизительно раз в неделю и не считаю, что так уж тренирован. Прогноз даю по опыту и наблюдениям.

Цитрусовые можно, кстати, внутривенно. - иньекция витамина С. В экстренных случаях может сильно помочь.