Два варианта.
Первый -- разозлить себя до бешенства. Очень способствует вспомнить какого-нибудь гада-предателя, и заново пережить ощущения, которые испытываешь, когда тебе насрут в твою нежную душу. Бодрит.
Второй -- нянчить и лелеять свою депрессию, лечь в кроватку, завернуться в одеяло и жевать шоколад, усиленно гоняя по кругу свои депрессивные мысли. Как только замечаешь, что отвлекаешься от них -- вернуть на место и упорно думать тоскливую бяку дальше. Я не знаю, как это работает, то ли есть "обязательная норма" на грустные мысли, и пока не выработаешь, они не уходят, то ли принцип противоречия срабатывает, но помогает замечательно. Лично я предпочитаю именно этот способ.