мда, силы воли никакой у народа

печально...

бросала сама своими силами, резко, без всяких сокращений количества сигарет в день и прочих отмазок.

мысль о бросании возникла за пару месяцев до того, как бросила.
установила себе день X, свой день рождения - 2 марта.
предупредила всех своих знакомых и друзей, что я буду бросать, они сцуки, не верили мне, твердили как один "да ты не бросишь, ты куришь очень долго уже, не сможешь". я ж назло всегда все делаю, натура такая, их сомнения меня только подначивали.
за полторы недели до бросания сильно напилась, было плохо и я не курила пару дней, думала бросать в этот день, не стала.
зашла в аптеку, чтобы посмотреть никотиновые пластыри и жвачки, предполагая, что ломка будет нещадная. лично меня, жаба задавила покупать эту хрень. в итоге накупила себе очень много мятных конфет.
мои планы поменялись, мне надоело ждать, после очередного сказанного "не верю" от знакомой, я решила бросить в честь дня рождения моей мамы - 14 фераля(негласный подарок ей сделала) и 13 февраля 2012 года в 23:55 я стояла у окна и курила свою последнюю сигарету, вместе с окурком в окно полетели оставшиеся в пачке сигареты, пепельница. я почувствовала себя свободной.
три дня невыносимой ломки, причем не моральной, а физической, головокружение, тошнота, давление, дезориентация. так что лучше советую бросать не с понедельника, а перед выходными, чтобы была возможность отлежаться. обезболивающее как вариант поможет избавиться от головной боли.
прошли эти три невыносимых дня и мне реально стало легче, но мой организм начал перестраиваться, ведь утро мое начиналось с сигареты после чашки кофе, каждая трапеза заканчивалась обязательной сигаретой. и это не психологическая привязанность была, а физическая. начала пить витамины, и аскорутин для сосудов. состояние этой перестройки длилось две недели. сосательный рефлекс можно глушить конфетами, пастилками, жвачками, леденцами.
в течение двух месяцев я набрала 6-7 лишних кг. не пугайтесь, вы наберете, причем это не зависит от того, занимаешься ли ты спортом или сидишь на диете или нет. диету не рекомендую, для организма стресса и так предостаточно, а еще перестраивать свой привычный план питания, тогда точно опять начнете. спорт... ну тут кому как, одышка еще присутствует, состояние нестабильное малость, если общее физическое состояние бодрячком, тогда можно. не верьте тому, кто говорит, что не набирал вообще ни грамма, это ложь, организм в период стрессов переходит в накопительную стадию, то бишь, делает запасы на всякий случай. я набранное после полугода скинула достаточно быстро.
через два месяца поднималась на четвертый этаж сталинки без одышки, стала больше гулять. витамины продолжала пить. нормализовалось кровообращение, появился здоровый румянец на щеках.
по истечении шести месяцев я вздохнула свободно. мыслей о том, чтобы начать снова курить, уже не было, сны о сигаретах тоже исчезли из моей жизни.

скажу сразу, курила не меньше пачки в день, с алкоголем и тусовками еще почти пачка за вечер уходила. самое тяжелое пережить две недели, из них три-четыре дня будут просто адовыми муками.
бросать туда-сюда нельзя, разговаривала с онкологом, он сказал, что бросание туда-сюда быстрее приведет к раку, чем постоянное курение. так что либо курить, либо бросать окончательно.
чтобы бросить курить, нужен мощный стимул, хороший толчок. моего отца мать заставила бросить курить шантажом(она была беременной моим братом, и сказала, что если отец не бросит, то она сделает аборт), и он уже не курит больше двадцати лет, брат мой в армии бросил курить.

надеюсь мой опыт бросания кому-нибудь будет полезен.