Совет абсолютно работающий, но, к сожалению, маловыполнимый в условиях постоянной гонки. Нужно нащупать свой личный ритм сна и попадать в него точно. Если правильно помню, цикл сна равен 1,5 часам. Если ложиться и вставать в соответствии с его началом/ концом, то 3-4 циклов вполне достаточно для бодрого состояния. Кроме того, необходимо проверить место расположения кровати на геопатогенность.
|