Для добавления ответа в эту конференцию заполните приведенную ниже форму.
В ответ на
Автор: Рентон
Тема сообщения: Re: По протеинам вопрос.
Чтобы набрать массу, надо поднимать штангу и постепенно увеличивать вес. Гантели, также как и подтягивания/отжимания, массу особо не дают, так что протеин тут не при делах