Так-то оно так, но у Гава на всё ответ - фарма, а это палка о двух концах. Решить, есть ли проблемы с тестом и чем его замещать может только докторишка на основе анализов. А пузо может иметься и при нормальном тесте, и тогда фарма может своё тесто-производство подавить к чертям. Вот тогда будут проблемы. Банально, может, "жрат надо меньше". Нет, реально, слегка уменьшить размер своих привычных порций. Просто размер порций - не тупить с веганством и прочим сыроедением, мясо тоже есть надо и жиры и углеводы, но в меньших пределах. Пивку сказать категоричное "нет" - оно и пузо наращивает, и тестостерон угнетает. И, как я когда-то, где-то прочитал, человек должен хотя бы раз в день вспотеть не от жары или волнения. То есть, упражнения по-любому силовые и кардио, силовые с упором на пресс. Посоветовал бы для пресса к привычным скручиваниям добавить планки, это когда встаешь параллельно полу, упираясь носками и локтями, и вытянув тело на манер планки. Так держаться минуту, отдохнуть, потом ещё повторить. Можно разнообразить, упираясь одной ногой или одной рукой. Казалось бы - фигня, статическая нагрузка, но реально подтягивает живот и даёт рельеф прессу. И хрень всё это про "после сорока может и не помочь". Мне сорок два, а у меня живот, как доска... стиральная.