Oбщение >> Здоровье
Новичкам: Правила КЛС
Список сокращений КЛС
Поиск отчетов по
параметрам девушек
Тоскливый дятел



На форуме: 17 л 64 д
(с 24/09/2007)

Тем: 72
Сообщений: 1248
Флеймы: 750 (60%)

Всего отчетов: 29
Москва и область: 29
не верю! (с) [ #1072549 ]
      14/07/2010 15:20:08

вы в спортзал ходили или занимались таки 3 раза в неделю?
просто это два разных понятия.ходить и заниматься. пахать надо. пахать!
если из спортзала выходишь и есть еще силы до дома дойти без передышки- считай в спортзал не ходил.
если у вас нет генетических косяков, а такое бывает, редко но бывает- гарантирую что при использовании только 3 упражнений- жим от груди, становая тяга и приседания- через полгода масса прыгнет. куда она денется. вес подбирать- на 3-4 повтора по 6-8 раз. ну и питаться соответственно.
еще раз повторюсь- в спортзале надо работать. занятия если больше часа- значит вы там ничего и не делали, за час надо "убиться" в конец. про отдых не забываем. три раза в неделю достаточно занятий.

--------------------
Царь....очень приятно, Царь...


Действия: Распечатать это сообщение   Информировать вас о новых ответах на это сообщение  
Вся тема
Тема сообщения Автор Опубликовано
* Как набрать мышечную массу?  Anonymous    13/07/2010 22:30:44 
. * * 184 на 60= клон гарика?  Злодей    14/07/2010 22:23:28 
. * * не верю! (с)  Тоскливый дятел    14/07/2010 15:20:08 
. * * тут занимайся, не занимайся.  Праповедник    14/07/2010 15:36:48 
. * * Re: не верю! (с)  товДынин    14/07/2010 15:34:45 
. * * Re: Как набрать мышечную массу?  товДынин    14/07/2010 15:16:33 
. * * режим тренировок + питание  fiona    14/07/2010 12:28:13 
. * * Для начала обследоваться на глистов всяких и другие+  garic99    14/07/2010 09:35:10 
. * * Одним "качанием",+  disco_72    14/07/2010 09:33:15 
. * * + всё по делу...-  Злодей    14/07/2010 22:20:31 
. * * Re: Как набрать мышечную массу?  анал-ИТ-шник    14/07/2010 09:28:21 
. * * Как просто массу набрать... могу рассказать...  Ретрослон    14/07/2010 09:08:05 
. * * И будет как гвоздь беременный  Праповедник    14/07/2010 14:20:48 

Дополнительная информация:
Модератор(ы):  Совет Модераторов, Former, Вых, Косматый геолог 



Права:
      Вы можете открывать новые темы
      Вы можете отвечать на сообщения других пользователей
      HTML вкл.
      Спецразметка вкл.

Рейтинг (оценка) темы:



Перейти в конференцию:

Служба техподдержки Как разместить рекламу

          Top.Mail.Ru