Клуб Любителей Секса (КЛС): Как набрать мышечную массу?

Вы не вошли [ Войти ]

Конференции · Поиск в отчетах · Поиск · Регистрация ·
Правила · FAQ · Кто онлайн · Пользователи

Oбщение >> Здоровье

Новичкам: Правила КЛС
Список сокращений КЛС

Поиск отчетов по
параметрам девушек

fiona

На форуме: 15 л 127 д
(с 26/07/2009)

Тем: 195
Сообщений: 4221
Флеймы: 550 (13%)

Гео: москва

режим тренировок + питание [ #1072549 ]
14/07/2010 12:28:13

тренировки у вас должны быть с большим весом и малым количеством повторов.
стандартно: пирамида 12-10-8-6-4, увеличивая вес с каждым подходом.
питание купите специальное спортивное, вам там все объяснят.
кроме этого ешьте куриные грудки, рис, творог, сыр, орехи, мед, креветки, мидии и пр. ешьте не менее 4х раз в день.

--------------------

Photographer

Действия:

Информировать вас о новых ответах на это сообщение

Вся тема
Тема сообщения	Автор	Опубликовано
Как набрать мышечную массу?	Anonymous	13/07/2010 22:30:44
184 на 60= клон гарика?	Злодей	14/07/2010 22:23:28
не верю! (с)	Тоскливый дятел	14/07/2010 15:20:08
тут занимайся, не занимайся.	Праповедник	14/07/2010 15:36:48
Re: не верю! (с)	товДынин	14/07/2010 15:34:45
Re: Как набрать мышечную массу?	товДынин	14/07/2010 15:16:33
режим тренировок + питание	fiona	14/07/2010 12:28:13
Для начала обследоваться на глистов всяких и другие+	garic99	14/07/2010 09:35:10
Одним "качанием",+	disco_72	14/07/2010 09:33:15
+ всё по делу...-	Злодей	14/07/2010 22:20:31
Re: Как набрать мышечную массу?	анал-ИТ-шник	14/07/2010 09:28:21
Как просто массу набрать... могу рассказать...	Ретрослон	14/07/2010 09:08:05
И будет как гвоздь беременный	Праповедник	14/07/2010 14:20:48

Дополнительная информация:

Модератор(ы): Совет Модераторов, Former, Вых, Косматый геолог

Права:
      Вы можете открывать новые темы
      Вы можете отвечать на сообщения других пользователей
      HTML вкл.
      Спецразметка вкл.

Рейтинг (оценка) темы:

Перейти в конференцию:

Служба техподдержки

Как разместить рекламу